Eyelash Salon Blanc まつげエクステと眉の専門美容室 イオンモール水戸内原店
アイラッシュサロンブラン マツゲエクステトマユノセンモンビヨウシツ イオンモールミトウチハラテン
- まつげ・メイク
- 茨城県水戸市内原2丁目1番地 イオンモール水戸内原2F
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アイラッシュサロン ブラン イオンモール水戸内原店(Blanc)のブログ
- 自まつ毛をしっかりさせるために・・・
- こんにちは、水戸内原店です(*´ω`*)
本日はまつ毛の成長についてです!
マツエクを長持ちさせるには
まず土台をしっかりさせなければなりません。
そこで、今回は自まつ毛に良い
睡眠の取り方を紹介します♪
自まつ毛を育ててくれる睡眠のゴールデンタイムがあります。
それは睡眠を始めてから0時間~3時間の間です!!
特に眠り始めてから~90分間は
最も深い睡眠の時間になり、成長ホルモンの分泌量がピークになります。
その間にどれだけぐっすり寝て、
ホルモンを分泌するかにより、
まつ毛の成長度合いが変わるんです!
地まつげを太くするために★
?ぐっすり睡眠をとるには?
○アロマを焚く
ラベンダー(目の疲れ、肩こり効果。フローラル系)や、
ベルガモット(消化促進効果。甘い柑橘系)
ゼラニウム(リラックス、デトックス効果。ローズ系)
がオススメです。
○ブルーライトを避ける
ブルーライトは体内時計を狂わせ、
脳を活性化させてしまうので睡眠を妨げます。
睡眠をとる2時間前にはスマホやPCを使わないのがオススメです★
どうしてもスマホ使う場合は
画面の明るさを暗くするのも効果ありです。
○音楽を聴く
youtubeの睡眠の音楽がオススメです。
私は波の音を聞いています(笑)
○日中に動き回って疲れる
適度に運動すると自然に寝落ちしますよね。
※ただし疲れ過ぎると眠れなくなるので注意。
リラックスしてぐっすり眠ることができると
体の疲れも取れますし
まつ毛も、お肌もキレイになります♪
ぜひ質の高い睡眠でしっかりとしたまつ毛を育てていきましょう♪
ブラン 水戸内原店
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