エステサロン ルシア
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- 宮城県仙台市青葉区桜ケ丘４丁目２３－１４
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ルシア(LUCIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-31 12:52:25.0
- むくみ・冷えに良い飲み物
- こんにちは～！
本日は、むくみやすい方や冷えてしまう方むけのおすすめなお飲み物をご紹介致します。
◆白湯◆
朝起きた際に飲むのがオススメです☆
白湯の温度は、約50度くらいがオススメです。冷えた身体を暖め循環をよくするため、ダイエット中にもおすすめです♪
◆紅茶◆
発酵食品には体を温める効果があり、冷え性改善効果もあります！
また風邪菌も殺してくれるらしいのでおすすめです☆
◆しょうが湯◆
生姜は身体を温めるため、体の血流を良くします！
冷え性の方は積極的に飲んでください☆
・納豆、そば、大豆、レンコン、シナモン、ネギ、玉ねぎ、鮭、かぼちゃ、人参なども冷えやむくみの手助けをしてくれるため、こまめに食べるようにしてください！
オススメの朝ごはん
・味噌・納豆・鮭・キムチ・生姜湯 を一緒に召し上がってください☆
またポリフェノールにも、体を温める効果があります！
ポリフェノールの含まれている飲みものを飲むことによって、血流が悪くなる原因である活性酸素が解消され、血管が広がり身体全体の血流改善をしてくれます。
是非 試してみてください☆
次回は、桃尻になる体操をご紹介いたします♪
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投稿者
LUCIA
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