セイタイサロンゲストルームオオフナ
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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-25 10:54:56.0
- 多くの人がやってるストレッチポールの間違った使い方
- 大船駅徒歩4分 整体GuestRoom
本日もブログをご覧いただきありがとうございます^ ^あなたが普段ストレッチのときに
ストレッチポールを使うなら
これだけは知っておいてください。
非常に多いのが、
腰の下にポールを入れてグリグリ。腰を反らして伸ばすので、
腰痛の人はやめた方が良いです。
腰が反りすぎると腰痛が悪化します。
腰の骨は動きすぎちゃいけません。
横向きで腰の横をゴロゴロもやめてくださいね。
くびれ部分に体重かけてゴロゴロすると
肋骨が折れます。（実証済み）
次は、ポールを縦に置いて寝ながら首ゴリゴリ首の骨も動きすぎてはいけません。
これも、首の骨が動きすぎて、首を痛める原因になります。
補足ですが、人体の関節は、
柔らかい方が良い関節と
柔らかすぎるとダメな関節があります。
そして、その関節達は
交互に位置する特徴があります。
どういう事かというと、人体の下から
足首→柔らかい方が良い
膝→動きすぎると痛める（膝痛）
股関節→柔らかい方が良い
腰の骨→動きすぎると痛める（腰痛）
肩甲骨胸椎→柔らかい方が良い
首の骨→動きすぎると痛める（首痛）といった感じに、
動きやすい関節と、動きにくい関節が
交互に位置することで、
上下の動きを補い、歩いたり、座ったり
日常生活の動作が行われているんですね。
なので、動いちゃいけない部分を
頑張って柔らかくしちゃうと
逆に身体は歪んでしまうんです。
知らないでやってる人めちゃくちゃ多いです。
あなたもこのような間違ったストレッチをしていたら
今すぐやめてくださいね。
大船整体 GuestRoom
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