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ゲストルーム(Guest Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-04 01:58:30.0
- マットレスは硬いのと柔らかいのどっちが良いのか？
- 大船駅徒歩4分 整体GuestRoom
本日もブログをご覧頂きありがとうございます^ ^僕個人の意見ですが
マットレスは硬めのほうが良いです。
柔らかいマットレスを勧めない理由は
身体が沈み込みすぎると寝返りをうちづらく
肩や腰が長時間圧迫される原因になるから。
身体の沈み具合は体重にもよりますが
これが起床時の腰や首の痛みになります。
特に反り腰姿勢の方は
腰の反りが、さらに強くなるので注意。具体的にどのようなマットレスが良いのかというと
体重によって目安があります↓
【体重40kg未満】
・高反発ウレタンマットレス（90N以下）
・低反発マットレス
【体重40kg以上50kg未満】
・高反発ウレタンマットレス（100～150N）
・ポケットコイル（やわらかめ）
【体重50kg以上80kg未満】
・高反発ウレタンマットレス（150N前後）
・ポケットコイル（ふつう）
・ラテックスマットレス
・ファイバーマットレス
【体重80kg以上100kg未満】
・高反発ウレタンマットレス（180N前後）
・ポケットコイルマットレス（かため）
・ボンネルコイルマットレス
・ファイバーマットレス
【体重100kg以上】
・高反発ウレタンマットレス（200N以上）
・ボンネルコイルマットレス
ウレタンマットレスはニュートン（N）
という単位で硬さを表していて
数値が高いほうが硬くなる。
柔らかいマットを硬くはできませんが
硬すぎるマットは引くものによって
柔らかくすることはできるので対策が可能です。結果、硬めを買ったほうが間違いないと思います。
ちなみにですが
あなたはマットレスの寿命って知っていますか？
意外に多いのがマットレスの劣化です。
実際マットレスの寿命は
コイルを使用したものであれば5～10年
コイルのないウレタンタイプならば3～5年
が寿命だと言われています。
これも身体が沈みすぎる原因ですので
ヘタったマットレスは買い換えも検討してくださいね。でも、そもそも身体が整っていれば
どんなマットレスでも痛みなく寝れます。
柔軟性があり脱力できる痛みの無い身体を作りませんか？
興味があれば一度ご来院ください^ ^
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