リラクゼーションサロン モミノテ
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リラクゼーションサロン もみのてのブログ
プライベート
投稿日：2022-03-17 12:48:10.0
- 疲れている時こそ身体を動かそう！
- 最近ジムでの筋トレを再開しました！【たなべ】です。
今日は「アクティブレスト」についてご紹介します！
しっかり休んでるのになかなか疲れが取れないなんて方はいませんか？
そんな方は逆に身体を動かしてみるのはいかがでしょう？(^▽^)/
アクティブレストとは、疲労時にあえて軽く体を動かすことで血流を改善、疲労物質を効率的に排出させる休養方法です。
スポーツアスリートなども行っています！
アクティブレストを実践する際は
○息が上がるほどハードではない
○気軽に続けられる
○心地良いと感じる
上記3点を満たす運動が効果的です。
軽いウォーキングやジョギングなどもいいですが、私のオススメはラジオ体操です！
私は毎朝起きてからYouTubeでラジオ体操の動画を流して1日を始めます！
ラジオ体操って意外としっかりやると疲れるんですよ…！（息が上がるほどハードではないですが）
ほとんどの人が知っていて、運動が苦手な方でも気軽に始められるのでオススメです！
何だかちょっと身体がダルいな、ちょっと身体が疲れてきたなという方は是非、アクティブレストを取り入れてみては！？
もちろんその後にはもみほぐしで更に血流アップもいいですね！
ただいま5周年感謝祭を開催中です！皆様のご来店を心よりお待ちしております！
小倉北区片野新町2-13-16 朝日イーストビル1F
リラクゼーションサロン もみのて
TEL 0934823322
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◆ 全身もみほぐし 80分 ¥5280 ◆ ¥5,280
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◆ フット20+もみほぐし60 計80分 ¥5300 ◆ ¥5,300
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◆ ハンド20+もみほぐし60 計80分 ¥5300 ◆ ¥5,300
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◆ 全身もみほぐし 100分 ¥6820 ◆ ¥6,820
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◆ アイヘッド20+もみほぐし80 計100分 ¥6680 ◆ ¥6,680
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