リンパ＆筋膜トリートメント専門店 Lucky&Good【ラッキーアンドグッド】
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ラッキーアンドグッド(Lucky & Good)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-09-15 09:24:16.0
- 肩甲骨って♪
- 肩甲骨って感じているより
小さくって、可動域が広いってこと！
知ってる？♪なぜ、大きく感じてしまうかって
肩甲骨と背骨とこれらの骨の間に位置する大きな起立筋肉が
日常生活の癖やストレス、過労、運動不足により老廃物が癒着して、
放置されると
固く骨のような体感を引き起こすから。
あたかも「肩甲骨でござる！」って、
大きな顔をしてしまう老廃物。
本当は、老廃物の大きな塊だったなんて。
肩甲骨は、背面だけでなく筋肉や腱により鎖骨、腕へと繋がっています。
そして、内臓たちにも関わる位置にポイントしています。
だから、肩甲骨の可動域が大きければ大きいほど、代謝か上がり、
健康的な活動や代謝アップ、綺麗をボディラインが維持できていきます。
何よりも呼吸が楽になっていくので、
気分が軽く、自然と上を向いて歩くようになっていくんですよ。
不思議でしょ!
だから！
ちまたで言う『天使の羽』うー！
なんて可愛いのでしょう！
鳥の羽の可動域がなんだかの理由で狭くなると
鳥も羽ばたく事が出来ず、飛べない様に
私たちも
岩のような肩甲骨ではなく
天使の羽でいたいですね。
天使の羽ポイント１
両腕を開いた時、背骨に向かい数センチ広がる事。
天使の羽ストレッチ１
片腕を壁について、胸筋（鎖骨から胸下の筋肉）を
一度伸ばし、その腕を反対の腕に引き寄せ、
胸筋を縮める（ワンセット）
お昼休みに会社でストレッチ
お風呂上りにワンセット
ちょっとした日常に取り入れてみては
如何でしょう
穏やかの心と軽やかな躰を貴方に！
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