アイリスエステサロン宜野湾店 【毛穴/小顔/シミ・シワ改善/痩身/WAX脱毛】
アイリスエステサロンギノワンテン ケアナコガオシミシワカイゼンソウシンワックスダツモウ
- リラク
- エステ
- 沖縄県宜野湾市上原1-14-2
- 国道330号線海邦銀行 普天間支店がある宜野湾上原交差点より佐喜眞美術館へ徒歩2分
アイリスエステサロン 宜野湾店のブログ
- 夏こそ腸活
- こんにちは!
おもろまち店 普天間です。
暑い夏は食欲が落ちたり、冷たいものばかり口にして腸が冷えてしまいがち。そんな時こそ、腸内環境を整える「腸活」が大切です。今回は、家庭で手軽にできる夏の腸活習慣をご紹介します。
まず意識したいのが「食事」。発酵食品を毎日の食卓に取り入れるのが腸活の第一歩です。納豆、キムチ、ヨーグルトなどは手軽に取り入れられますし、暑い日には冷やし納豆そばやキムチ冷奴など、さっぱりメニューにアレンジすると食べやすくなります。
次におすすめなのが「食物繊維の摂取」。腸内の善玉菌のエサになるため、毎日の野菜、果物、海藻類を意識して摂りましょう。特に夏野菜のきゅうり、なす、トマトなどは体を冷やしつつ、腸内環境も整えてくれる優れものです。
そして意外と見落とされがちなのが「水分補給」。腸が水分不足になると便が硬くなり、腸内環境が悪化します。冷たい飲み物ばかりではなく、常温の水や白湯をこまめに摂るように心がけましょう。
さらに「腸を温める」ことも大切。冷房の効いた室内に長時間いると、内臓も冷えて腸の動きが鈍くなります。夜は湯船にゆっくり浸かって体を温める、腹巻きや温感シートを使ってお腹を温めるなど、簡単なケアで腸を元気に保つことができます。
最後に「リラックス」。腸はストレスに敏感です。深呼吸や軽いストレッチ、好きな香りのアロマなどで心を落ち着ける時間を持つことも、立派な腸活です。
おうちでできることばかりなので、ぜひ今日から取り入れてみてください。夏を元気に乗り切るカギは、腸内環境の改善からですよ!
|
新 規 |
¥7,700 ★寝てるだけで全身脂肪燃焼★セルフケアでは落とせない脂肪を徹底アタック!
|
アイリス 宜野湾
-
●2025-11-11
-
●2025-11-09
-
●2025-11-05
-
●2025-11-02
-
●2025-10-31
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(20)
- 2025年9月分(18)
- 2025年8月分(22)
- 2025年7月分(23)
- 2025年6月分(22)
- 2025年5月分(25)
- 2025年4月分(26)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(6)
- 2025年1月分(3)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(1)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(1)
- 2024年6月分(3)
- 2024年5月分(9)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(3)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(6)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(2)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(1)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(1)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(3)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
- 2019年9月分(0)
- 2019年8月分(0)
- 2019年7月分(0)
- 2019年6月分(0)
- 2019年5月分(0)
- 2019年4月分(0)
- 2019年3月分(0)
- 2019年2月分(0)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(0)
- 2018年10月分(0)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(0)
- 2018年7月分(0)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(0)
- 2018年4月分(0)
- 2018年3月分(0)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(0)
- 2017年12月分(1)
- 2017年11月分(1)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(1)
- 2017年8月分(0)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(0)
もっと見る
アイリスエステサロン 宜野湾店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【理想のフェイスラインへ♪】エンダフェイシャル★90分★¥23,100→¥7,700
|
|
再 来 |
¥7,700 【速☆小顔GET】リフトUP×最新エイジングケア★120分★¥13,200→¥7,700
|
|
新 規 |
¥5,500 【ダウンタイムなし】コラーゲン増量と肌活性で美肌に♪120分 ¥7,700→¥5,500
|
|
新 規 |
¥4,950 【平日限定】オールハンドでお顔スッキリ♪たるみが気になる方にも◎
|
|
新 規 |
¥6,160 【平日限定】運動が苦手な方に大人気!エンダモロジーで楽に全身痩せ♪
|
|
新 規 |
¥9,350 【むくみ・冷え・デトックス】人気マシン×フットデトックス120分★¥9,350
|

