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アイリスエステサロン 江州店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-03 17:45:38.0
- 今が旬の食べ物で紫外線対策
- 皆様 こんにちは(^▽^)/
アイリス具志堅です
春の日差しが心地よい4月ですが、紫外線量は徐々に増え始め、肌にダメージを与えやすくなります。日焼け止めや帽子での対策はもちろん、体の内側からも紫外線ダメージを防ぐことが大切です。そこで、4月が旬の食材を活用した紫外線対策をご紹介します！
1. ビタミンCたっぷり「いちご」
いちごは、紫外線による肌ダメージを防ぐビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンCはメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する効果が期待できます。朝食やおやつにいちごを取り入れるのがおすすめです。
2. 抗酸化作用抜群の「アスパラガス」
アスパラガスには「グルタチオン」という強力な抗酸化成分が含まれており、紫外線による肌の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、ビタミンEも含まれており、血行を促進し、肌のターンオーバーを助けます。
3. β-カロテン豊富な「にんじん」
にんじんに含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンAに変わり、紫外線ダメージから肌を守る働きをします。乾燥や肌荒れを防ぐ効果もあり、日差しの強くなる季節にぴったり。油と一緒に摂ると吸収率がアップするので、炒め物やスープにするのがおすすめです。
4. 肌のハリを保つ「新じゃがいも」
春が旬の新じゃがいもは、ビタミンCが豊富。しかも、じゃがいものビタミンCはデンプンに守られているため、加熱しても壊れにくいのが特徴です。紫外線ダメージを受けた肌の修復を助け、シワやたるみの予防に役立ちます。
これから夏に向けて紫外線がとても強くなります！
★日焼け止めや帽子での対策はもちろん、体の内側からも紫外線ダメージを防ぐことが大切ですので今回ご紹介した野菜、果物など是非取り入れてみてください♪
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投稿者
アイリス 江洲店
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