Japan Orange Shave 長町本店【ジャパン オレンジシェーブ】
ジャパンオレンジシェーブ
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- 宮城県仙台市太白区大野田4-6-4 mjビル2F
- 地下鉄富沢駅より徒歩約13分/長町南駅より車で約3分/JR太子堂駅より徒歩約13分
ジャパンオレンジシェーブ 長町本店(Japan Orange Shave)のブログ
- ニキビができないための肌対策は?
- 対策1.スキンケアのポイント
ファンデーションなどのメイク類は、油分を多く含んでいます。 専用のクレンジング料でしっかり落とした後、皮脂汚れを落とすために、きちんと洗顔もしましょう( ダブル洗顔をしましょう)。
また、過剰な皮脂分泌は、肌の水分不足も原因となります。水分補給をたっぷりしましょう。 そして、油性の化粧品は避け、薄化粧を心がけましょう。
入浴の際、シャンプーやリンスが肌について残るのを避けるために、必ず洗髪の後に洗顔をしましょう。
対策2.規則正しい生活
寝る前3~4時間はおやつなどを避け、睡眠を十分にとり肌の新陳代謝がきちんと行われる環境を作りましょう。
また、朝食をしっかり食べ、適度な運動を心がけましょう。
対策3.食生活
大切なのは、栄養の偏らないバランスの良い食事を心がけることです。
・糖分の多いお菓子や脂肪分の多い食事、香辛料、アルコールやお酒、タバコは控えましょう
・パスタやパン、丼物など炭水化物に偏ったものだけの食事は良くありません
・便秘予防のために、繊維の多い根菜や海草などを食べましょう
・新陳代謝に関わるビタミンB群(とくにB2・B6)やアミノ酸のL-システイン、コラーゲン生成や色素沈着を防ぐビタミンCを積極的に摂りましょう
・皮膚の再生能力を促す良質タンパク質やコラーゲンを摂ることも大切です
対策4.便秘解消
便秘は、便と一緒に出るはずの毒素を体内に残してしまうだけでなく、腸からの大切な栄養素の吸収も阻害してしまいます。 腸内環境もニキビと関係があるのです。
スキンケアや生活を見直しても治らず、ひどくなるような場合は、きちんと専門医に相談しましょう。 他に原因がある場合があります。また、ニキビで絶対にしてはいけないことは、自分で潰してしまうことです。 治りにくくなったり、広がったり、跡が残りシミの原因になってしまいます。 あせらずに体の内(生活の見直し)と外(スキンケア)の両方からじっくり治していくことが大切です。
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