アロマリンパサロン Bodysh高槻店【アロマリンパサロン ボディッシュ】
アロマリンパサロン ボディッシュ タカツキテン
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ボディッシュ 高槻店(Bodysh)のブログ
- 3月の不調
- 3月4月は不調が出やすいといわれています。皆さんはいかがですか??
そんな私も不調が出ております(T_T)
落ち着いていた過敏性腸症候群の症状が最近やや出ております。
そういえば、去年のこの時期に『FODMAP』を調べて高フォドマップの食品を避ける食生活に変えたりと色々していました。
春先は寒暖差が大きく、暖かくなったと思っていたら急に寒くなって風邪をひくこともありますよね。
また環境の変化などで、不安やストレス過多になりやすく心身ともに不調が出やすくなります。
そんな春先の不調は自律神経の乱れがとても関係しているんです。
自律神経が乱れると疲れやすさや胃腸の不調、イライラや不眠などさまざまな影響を及ぼします。
【自律神経の乱れにセルフケア】
朝食は抜かない・・寝ている間に下がった体温を上げてくれます。
交互浴・・・体を温めるのと冷やすのを交互に行う入浴法です。自律神経が鍛えられて血流がよくなり、疲労回復に効果的です。
軽めの運動をする・・ストレッチ、ウォーキングなどで無理のない運動でストレス解消
睡眠環境を整える・・睡眠の質を向上させることで、疲労回復やリラックス効果が高まります。
不調出てきた時は自律神経を整えるように、できることがら取り組んでみてください!
当店では自律神経漢方トリートメントコースがございますのでそちらもお勧めです♪ぜひお試し下さいませ!
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■自律神経バランスアップ漢方トリートメント70分10300円⇒9240円
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