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アロマリンパサロン Bodysh高槻店【アロマリンパサロン ボディッシュ】

アロマリンパサロン ボディッシュ タカツキテン

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  • 整体・カイロ
  • 大阪府高槻市紺屋町8番8号
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ボディッシュ 高槻店(Bodysh)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-10-26 11:45:54.0
秋に気分が落ち込みやすくなる?
実は、秋にメンタルが落ちやすい人は少なくありません。
いくつか理由があって科学的にも説明されています(´・ω・`)
秋に気分が落ち込みやすくなる?_20251026_1

【秋に気分が落ち込みやすくなる原因】

1.日照時間の減少
秋は日が短くなって太陽光を浴びる時間が少なくなるため、「セロトニン」(幸せホルモン)が減少しやすくなるます。その結果、気分が沈んだり、やる気がでにくくなったりします。

2.季節の変化による自律神経の乱れ
朝晩の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
頭痛・だるさ・イライラなど心身の不調が出ることも。

3.環境や生活リズムの変化
仕事の繁忙期、年末へのプレッシャーなど、ストレス要因が重なりやすい季節です。

4.季節鬱(季節性情動障害/SAD)
秋から冬にかけて気分が落ち込みやすくなる症状で、光の量の減少が大きく関係しています。
朝起きられない、甘いものを欲する、倦怠感などが特徴です。

【対策としてできること】

・朝、できるだけ太陽を浴びる
・生活リズムを整える(特に睡眠)
・適度な運動(ウォーキング・ストレッチなど)
・栄養バランスのいい食事
・無理せず「ゆるく過ごす」心構えを持つ


てきることから試してみて、まずは「体をいたわる」を大切に無理して前向きにならなくてOK!
温かいものを飲んで、柔らかい毛布などにくるまって休んでみて下さい(*^^*)
マッサージでもセロトニンの分泌が促されるので心身がお疲れの時は気軽にご利用下さい☆


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投稿者

高槻 すたっふ

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ボディッシュ 高槻店(Bodysh)のブログ(秋に気分が落ち込みやすくなる?)/ホットペッパービューティー

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