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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
- 11月14日は!!!!
世界糖尿病デー
11月14日 こんにちは!京王多摩センター店の韮塚です。
本日、11月14日は『世界糖尿病デー』です!
2006年に国連総会にて制定された国際デーの1つで、糖尿病の全世界的脅威を認知してもらうことが目的とされています。 今や世界で5秒に1人が糖尿病の引き起こす合併症などが原因で亡くなっています。これは、国連総会で制定された2006年と比べて約2倍の人数にまで増加しています。
日本においては、現在総人口の15%ほどの約2000万人が糖尿病またはその予備軍であるとされているんです! 糖尿病になる原因として遺伝的な要因もありますが、食生活や運動量など環境による要因もあるとされています。
糖尿病になりやすい人の特徴として、慢性的な食べ過ぎによる肥満の方や、運動不足、過度な飲酒をしている人の糖尿病発症率が高いです。特に歳を重ねるごとに発症するリスクが高まります。 そのため、普段の食生活や運動習慣などを改善する必要があります。
具体的には、エネルギー量を考慮した栄養バランスの整った食事や日常的に身体を動かすことです。これらをチェックする指標として「BMI」という数値があります。これは、「体重(kg)÷身長(m)の2乗」で計算できる数値です。 例えば、体重60kgで身長1.7m(170cm)の場合、60÷(1.7の2乗)という計算になります。この場合のBMIの数値は20.7となります。BMIは22が正常値とされていて18.5未満だと低体重、25以上だと肥満の可能性が高いと言われています。
あくまで参考の数値なので特にスポーツをされている方はBMIの数値が25以上でも肥満でない可能性が高いので注意が必要です! 生活習慣がもたらす病気ですので、普段の生活を見直して糖尿病対策をしましょう!
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