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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
- 免疫力アップは腸から!
こんにちは!京王多摩センター店の韮塚です。
最近はコロナウイルスやインフルエンザなどの病気が流行っていますが、皆さんは免疫力を高めるために何か対策はしてますか?
身体を温めたり運動したりと様々な方法がありますが、そのなかでも『腸活』
はとても免疫を高めるのに最適な方法なんです!
腸には、身体の約60~70%の免疫細胞が存在しているため体内で最大の免疫器官と言われています。そのため、腸内の環境を整えてあげることで免疫力を格段に高めることができるんです!
具体的には、これらの食材を食べるようにしてみてください!
・ヨーグルト
・納豆
・海藻類
・果物
他にも色々ありますが、このように食物繊維が豊富な食材や乳酸菌が多く含まれている食材を意識して摂ってください。
特に味噌汁はと身体も温めることができて、具材によっていろいろな栄養が摂れるのでオススメです!
今年最後は、スッキリ美腸で免疫力高めて元気に年越ししましょう!!!
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