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カラダファクトリー 京王多摩センター店のブログ
プライベート
投稿日:2024-02-09 10:02:34.0
- 岩田のときどき健康習慣#9
- 皆さんこんにちは。 先日気持ちの良い日光浴をしたくて生田緑地に向かったものの何とも言えない曇り空だったため、泣く泣く引き返しサウナに向かった岩田です。
皆さんは日光浴と聞いて体に良いイメージを持ちますか? 日焼けをしてしまうから避けている人もいるはずですよね。
でも冬こそ日光浴をした方が良いんです!!! なので今日はその理由についてお話していきますね。
まず、なぜ日に当たることが推奨されているかというと、太陽の光を浴びることで、体内にビタミンDが作られるためです。
ビタミンDは、別名「太陽のビタミン」とも言われ、人間が唯一体内で生成できるビタミンです。
万病を予防するビタミンともされ、様々な機関で研究が進められています。
食事からも摂ることができますが、それだけでは不足しがちになります。
そのため日光を浴びて、生成を促すことが大切です。
それが冬だとほかの季節よりも厚着になったり、日照時間が短かったり、家に籠りがちなので日光に触れる機会が制限されてしまいます。
日光を浴びると脳内ではセロトニンが分泌されます。
セロトニンは精神の安定や脳を活性化させ、幸せホルモンとも呼ばれています。
日に当たらず、セロトニンが不足すると精神的に不安定になり、イライラや不安障害、症状を引き起こす可能性があります。
体調が何となくすぐれない、そんな時ありませんか?
そんな時は病気ではなく身体の循環などが悪くなってます。
日光浴をしながら歩いて気分転換してスッキリ冬を越しませんか?
岩田は日光浴が好きな方を応援します。
![カラダファクトリー 京王多摩センター店 岩田 直之](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/34/38/C025853438/C025853438.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
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