【ハイパーナイフ・キャビテーション・アロマ】Aroma Leaf 荻窪【アロマリーフ】
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- 東京都杉並区上荻１－２４－１８ S・K Bldg ４Ｆ
- 荻窪駅北口6分/予約制女性専用サロン【完全個室/痩身リンパ/小顔/ハイパーナイフ】
アロマリーフ 荻窪(Aroma Leaf)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-03 14:03:04.0
- 煎り豆
- 今日は節分ですね！
皆様、豆撒きはされましたか？豆撒きの【豆】は大豆を煎った、煎り豆。煎り豆(大豆)には、ダイエットする女性に嬉しい成分がたくさん含まれています。
たんぱく質、イソフラボン、オリゴ糖など、生活習慣病を予防する効果が期待でき、 「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンと似た構造でできているので、女性ホルモンを整えてくれます。
さらに 炒り大豆には、水に溶けにくい「不溶性食物繊維」と水に溶けやすい「水溶性食物繊維」の両方が含まれています。 大豆オリゴ糖と食物繊維のW効果で腸内環境を整えてくれるため、便秘予防・改善に効果が期待できます。
が、摂りすぎには注意が必要です。
素煎り大豆は低カロリーといわれていますが、100ｇあたりの栄養成分表を見ると429kcalと高めです。煎っていない大豆と比べると、水分量に違いがあり、素煎り大豆は、水分量が少なく、ほかの大豆よりも軽くなります。また、食物繊維も豊富なのでたくさん摂ると腹痛や下痢の恐れも。
そのため、食べすぎには注意！
素煎り大豆の1日の目安摂取量は、20ｇ程度（50粒）といわれていますので、摂取量を守って食べてくださいね！
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【アロマリーフ荻窪】
Add：東京都杉並区上荻1-24-18 S.K Bldg 4F
Tel：03-3393-0108
LINE：@tkj3050s
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