カンコルギセラピーヒロシマノボリチョウテン
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カンコルギセラピー 広島幟町店(KAN)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-22 11:32:09.0
- 私のスーパーフード☆
お腹が減ったけど、食べる時間が無いー(>_<)
って時は常備しているゆで卵を食べてます！
何故かと言うと、、
◆豊富なたんぱく質！
ゆで卵には豊富なたんぱく質が含まれています。
筋トレ等をすると身体が疲れますよね。
それは筋肉が疲れているからなのです。
たんぱく質は私たち人間の身体を作っており、
例えば筋肉をはじめ、肌や爪、髪の毛なども構成しています。
◆必須アミノ酸が含まれている！
皆さんは必須アミノ酸という言葉を聞いたことはありますか？
必須アミノ酸は人間が身体の中で作ることができないアミノ酸のことをいいます。
そのため必須アミノ酸は食事などの栄養から摂取しなければなりません。
必須アミノ酸は9種類あるのですがそんな必須アミノ酸を含んでいるのが卵なのです♪
イソロイシン・ロイシン・バリン・ヒスチジン・リシン
メチオニン・トリプトファン・フェニルアラニン・スレオニン
この9種類は体内で合成できない（または合成速度が非常に遅い）ため、食事から摂取しなければなりません。
◆必須アミノ酸はなんで摂るといいの？
「普通のアミノ酸じゃダメなの？」と思うかもしれませんが、
必須アミノ酸は普通のアミノ酸と比べて驚くほどの違いがあるのです！！
吸収力が抜群に早い！
疲れた身体には早く栄養素を届けてあげないと回復はしませんよね…。
必須アミノ酸は体への吸収力が早く、
疲労回復や筋肉の再生や強化をしてくれる役割があります。
つまり効率よくたんぱく質を摂れるということになるんですよ♪
ダイエットにも美容にも最適なゆで卵、ぜひ食べてみてください(^^)/
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