身楽リラクゼーションのブログ
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投稿日：2023-02-12 20:57:56.0
- 気温差に体もびっくり！
- こんにちは！身楽です。
コロコロと変わるお天気に悩まされますね。
土日は暖かかったですが、今週はまたぐんと冷え込むようです。
こんなふうに気温差が激しいと、自律神経は頑張りすぎてしまいます。
そうして自律神経が乱れると、頭痛や倦怠感、微熱が出たり体温調節がうまくできなかったりと不調が出てきます。
いつもより少し意識して、オンオフの切り替えをしてみてくださいね。
朝は太陽の光を浴びること、朝食を取ること、夜はお酒を飲みすぎないこと、寝る前にスマホを見ないこと、など。
日常のちょっとしたことを意識するだけで、自分の体をいたわってあげることができます。
体にとっては負担のあるお天気がもう少し続きそうです。
メリハリのある生活を心掛け、上手に休息をとって、乗り切っていきましょうね。
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