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ゴッドハンド リラ(GODHAND RIRA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-08-22 13:36:15.0
- ウイルス、菌から身を守る！鶴橋マッサージで健康対策
- 【ウイルス、菌から身を守る！】
～最強の手洗い、うがい術～
温度差で、風邪等にもかかりやすい季節。
こまめに手洗いやうがいを行って防ぎたいものですが、
実はその効果的な方法があるそうです!
●手洗いの極意は「流す」こと
意外にも手洗いの最大のポイントは「流す」こと。
強めの水流で、できるだけ蛇口から手を離し、
長めに洗います。この強く、長くが重要。菌を洗い流す
イメージで行いましょう。20～30秒間で約70％、
60秒間で約90％ものウイルスが洗い流せるそうです。
●最強のうがい術は「口全体」に行うこと
簡単に「ガラガラ」だけで終らせるのはＮＧ。
頬の内側、のどの奥の方やさらに左右まで、
まんべんなく行うことが大切だとか。
１、口に水を含み、約10秒間ブクブクうがい
２、顔を斜め上に向けてガラガラうがい
３、２の状態から首を左右に動かしながら
更にガラガラうがい
簡単な方法なので、毎日の習慣にしたいですね。
これからは、ご紹介した手洗いとうがいで、予防をしましょう(^口^♪
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