ハレルゥ
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晴れるぅ(Halleloo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 08:03:21.0
- 【セルフ調整】背骨をゆるめると！気持ちが軽くなる！
- 背中が張って、呼吸が浅くなっていませんか？
実は、背骨がかたくなると心まで緊張してしまうんです。
人はストレスを感じると、無意識に背中や肩がこわばり、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると、体に酸素が行き渡らず、自律神経のバランスも崩れてしまうんです。
その結果、なんとなくイライラしたり、気持ちが沈んだり。。。
そんなときにおすすめなのが、背骨まわりをゆるめるケアです！
ハンドタオルを細く丸めて、背骨と肩甲骨のあいだに当てて寝るだけ。
深呼吸をしながら30秒ほどリラックスすると、
背中の奥からふわっと力が抜けていくのがわかります。
背骨がゆるむと、呼吸が深くなり、
気づけば心までスッと落ち着いているはず「体がゆるむと、心もゆるむ」
これは、誰にでも起こる自然な反応なんです。
忙しい日ほど、
一度立ち止まって、背骨を休ませてあげてくださいね。
☆おまけ☆
丸めたタオルを背骨、肩甲骨の間以外に背中の気になる部位に当ててケアもおすすめです☆ぜひお試しください☆
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