ムー 上新庄店(MUU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-14 18:52:07.0
- ぷち栄養情報 目のお疲れ放置していませんか？？
- こんにちは！MUU上新庄店です！(*^-^*)
第2回目のテーマは『目の疲れ』です！
スマートフォンの使用やお仕事でのパソコン作業などで目のお疲れを感じていらっしゃる方は多いので
はないでしょうか？
目の疲れがひどくなると肩・首のコリや頭痛・吐き気などが出てきてしまう場合もあります。
◎目の疲れの原因
１．モニターを長時間見続けることによる目の筋肉の疲れ
２．めがねやコンタクトレンズの度が合っていない
３．ドライアイ が考えられます。
◎対策
○意識的にまばたきする・目薬を使う
○たまに遠くを見る
○ホットアイマスクや蒸しタオルで血行を良くする
◎おすすめ栄養素と食材
●ビタミンA
ビタミンAは、光を感知するのに重要な網膜の材料になったり、角膜に潤いを与えてくれます。
例）鶏レバー、うなぎ、ほたるいか
●アントシアニン
ポリフェノールの一種で視覚機能の改善が期待されます。アントシアニンは人間でいうところのメラ
ニン色素の役割をしています。
例）なす、ブルーベリー、ぶどう、紫キャベツ
●ルテイン
カロテノイドの一種でブルーライトや紫外線から目を守る役割をしています。
例）トウモロコシ、卵黄、ほうれんそう、にんじん、かぼちゃ
MUUにご来店いただいているお客様にも、デスクワークなどで目を酷使する方は肩・首や頭の筋肉がと
てもお疲れの方が多い印象です！
MUUのメニューでは目がお疲れの方におすすめの【ドライヘッドオプション】がございます。
このオプションでは頭のお疲れをしっかりとほぐすことで頭の血流をよくし、目のお疲れを和らげる効
果が期待できます！
ネット予約ではボディケアコースのみのセットになっていますが、足つぼ・アロマオイルのコースでも
追加可能です！！お電話またはご来店時にスタッフにお問い合わせくださいませ♪(*^-^*)
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