アロマリンパ＆小顔ヘッド専門店 Sweet Body 博多店
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アロマリンパアンド小顔ヘッド専門店 スウィートボディ 博多店(Sweet Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-18 14:15:18.0
- ヨーグルト断食
- なんとなく体が重い時や疲れを感じるとき、胃腸をはじめ内臓を休ませたい時にヨーグルト断食をしています。
野菜ジュースやスムージーでの断食(ファスティング)のほかに、甘い物が苦手な人はヨーグルト断食がおすすめです♪ヨーグルトは糖分、脂質、たんぱく質がバランスよく含まれています。
たんぱく質が摂れるので、断食中の筋肉量の低下を抑えます。
ファスティングによって体内の老廃物を排出し血液の流れが正常になりお肌の調子も良くなります。
一日でなく一食をヨーグルトに置き換えたり、半日断食など、ゆるめのヨーグルト断食でもすっきりしますよ＾＾ブルーベリーやいちじく、クコの実、はちみつなど好きなフルーツと一緒に食べるとビタミンミネラルも摂れますね♪
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