腸活始めませんか？？(^^)/：2023年9月16日｜ルナ(LunA)のブログ

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投稿日：2023-09-16 12:46:42.0

腸活始めませんか？？(^^)/: こんにちは(*^_^*)ルナの平田です！

突然ですが、【腸内環境チェック☆】！！

～生活習慣に関する質問～

□1日の運動量が30分以下だ
□おならがくさい、またはくさいと言われる
□タバコをよく吸う
□寝つきが悪く、寝不足顔色が悪く、老けて見られる
□ストレスをよく感じる
□肌荒れや吹き出物に悩んでいる

～食事に関する質問～

□朝食は食べないことが多い
□肉が大好き
□朝食はいつも慌ただしく短時間で済ます
□牛乳や乳製品が苦手
□食事の時間を決めていない
□週に4回以上、外食をする
□野菜不足（1日摂取量350g以下）だと感じる
□アルコールを毎日多く飲む

～トイレに関する質問～

□便の時間が不規則
□ときどき便がゆるくなる
□いきまないと出ないことが多い
□便の色がこげ茶もしくは黒っぽい
□排便後も便が残っている気がする
□出た便が便器の底に沈みがち
□便が硬くて出にくい便がくさい、またはくさいと言われる
□コロコロとした便が出る

何個チェックがつきましたか？？(^^)/

【0～5個】
腸年齢と実年齢はほぼ同じ！

【6～10個】
実年齢＋10歳！！
ショックかもしれませんが、比較的食生活に気を配っていてもこのレベルの方が多いです(;'∀')

【11個以上】
実年齢＋20歳！！
お腹の調子が気になる人や、不摂生な生活を続けている方に多いです(;'∀')

腸内環境の乱れチェックいかがでしたか？？
意外と当てはまるな～・・・(;'∀')と私は思いました（笑）

日頃に生活習慣・食習慣を改善するのはもちろん、
腸は健康と深くかかわっているので、ぜひ今日から腸活、意識してみてください☆

ルナでは腸活サプリをオススメしています♪

ヨーグルト310杯分のナノサイズ乳酸菌で美しい腸内環境を・・・☆(*^_^*)

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