キレイ処 岐阜店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-09 12:41:57.0
- ニキビケアについて(^^♪
- みなさんこんにちは
キレイ処岐阜店です(^^)/
今回はニキビに関係の深いビタミン、食事についてです!(^^)!
ニキビが出来る原因には様々なものがありますが、普段の食生活が非常に大切です！
そこでニキビケアに効果のあるビタミン栄養素を含む良い食べ物をご紹介しますね！
◎ビタミンB2
成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンで、粘膜の保護をする働きがあります
レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、うなぎ、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などに多く含まれています♪
◎ビタミンB6
皮膚の健康を保つために必要なビタミンで、皮膚の抵抗力を強め、ニキビやかぶれを予防してくれますレバー、酵母、豆類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などに多く含まれています♪
ビタミンB2ｔｐ一緒に摂取することで、さらに効果的ですよ！
◎ビタミンC
抗酸化作用、新陳代謝を促進させる力があり、ニキビやニキビ跡に効果的です
ビタミンCは、野菜類、果物類に多く含まれています♪
併せて抗酸化の高い食品を積極的に摂取することがニキビの改善、予防の早道です！
いかがですか？
意識して摂れていますか？
普段の食生活を見直して美肌を目指しましょう(^^)/
詳しくはスタッフまで♪
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