1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン千葉・稲毛・幕張・鎌取・都賀トップ   >  
  5. ニコ 千葉店(NICO)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

Esthe&Relaxation NICO 千葉店

エステアンドリラクゼーション ニコ チバテン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 千葉県千葉市中央区富士見1-15-2 クラマンビル5階
  • JR千葉駅徒歩5分

ニコ 千葉店(NICO)のブログ

ビューティー
投稿日:2017/9/24
サプリメントの効果を上げる摂取のタイミング*
こんにちは、NICO千葉店です。

本日は皆さんも一度は飲んでみた事があるであろう、サプリメントの摂取方法について☆彡

ビタミンやミネラルは、他の栄養素と一緒に摂取した方が吸収されやすいです。そのため、マルチビタミンサプリなどは、食事中や食後すぐに飲むといいでしょう。
〇ビタミンA
〇ビタミンD
〇ビタミンK
といった脂溶性ビタミンは、空腹時に摂取すると吸収率が低いとされていますので、食事中や食後すぐがおすすめ。

〇ビタミンB群
〇ビタミンC
〇ビタミンE
は体外に早く排出される性質があるので、1日に2~3回に分けて、食後に摂取するのがおススメです。

アミノ酸
基本的に空腹時、もしくは食前30分、食後2~3時間がおススメです。食事と一緒に摂ると、食品のタンパク質が先に消化・吸収されてしまい、効果が半減してしまうので避けた方が良く、運動する場合は、運動の30分前、もしくは運動後30分以内に摂取すると、筋肉量のアップにつながります。

カルシウム・マグネシウム
朝食前、昼食前、就寝前に摂る方が効果的。食後すぐに飲むと胃酸を中和する作用があり、消化不良を起こす可能性があるので、食後は2~3時間あけて摂るのが良く、体内ではマグネシウムが低下しやすいのが、早朝や午後3~5時頃なので、その時間帯に摂るのもおススメです。

コラーゲン
肌の新陳代謝が行われるのは就寝中です。そのため、コラーゲンは夜寝る前に摂るのがおススメ。マッサージ後の血行がよくなっているタイミングで摂るのも効果がアップします。もちろん、当店の施術後などもgoodです。

DHA・EPA
消化・吸収が活発に行われる食事の後がおススメです。EPAには血糖値の上昇を防ぐ働きがあるので、血糖値の上がりやすい食後に飲むのが効果的です。

こういったサプリメントの摂取するタイミングもとても大切なので、普段から私も心がけて効率よく栄養素を取り入れていこうと思います♪
おすすめクーポン

¥5,980

  • ボディトリ
  • ボディ

【落としにくいお腹や背中二の腕に】ハイパーナイフ 60分¥5980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
このブログをシェアする
投稿者

佐々木 恵美

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

ニコ 千葉店(NICO)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディ

【ハイパ-ナイフ 全身スペシャル贅沢コ-ス 130分 ¥14800】

¥14,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディ

【落としにくいお腹や背中二の腕に】ハイパーナイフ 60分¥5980

¥5,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディ

【美脚美尻に★】ハイパーナイフ 70分コース 通常18000円→¥6980

¥6,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディ

【平日11時~15時限定】ハイパーナイフ半身 60分コース4980円

¥4,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
平日限定。11時~15時迄のご予約のご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディ

【隙間時間に♪】ハイパーナイフ★ウエストくびれ30分コース ¥2980

¥2,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディ

【冷え、むくみ改善】ハイパーナイフ 下半身&ヒップ+EMS 90分 ¥7800

¥7,800

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
ご新規様
有効期限:
2020年07月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

ニコ 千葉店(NICO)のブログ(サプリメントの効果を上げる摂取のタイミング*)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/