コツバンキョウセイシセイキョウセイ タスクセイタイイン ハママツソウデテン
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タスク整体院のブログ
- 代謝大事です!@タスク整体院浜松早出店
- こんにちは!タスク整体院浜松早出店です!本日は【代謝】についてお話しさせていただきます!
代謝には3種類あります。
・活動代謝
(体を動かす事で消費されます)
・食事誘発性熱産生
(食べた物の消化に使われます)
・基礎代謝
(歳を取ると低下します)
の3つになります!
代謝が低下してしまう事でとても恐ろしい事があります。。。
【糖尿病、高コレステロール症、肥満症】などがあります。
代謝を上げる方法としては、、、
<代謝を高めてくれるアミノ酸>
魚介類、肉類、牛乳、チーズ、大豆、など
<ビタミンB群を多く合有する食材>
豚肉、青魚、鮭、卵、牛乳、納豆など
<ミネラルを多く含有する食材>
昆布、ワカメ、牡蠣、小エビ、サバ、鮭、バランス良く食事をとっていただき、代謝を上げていきましょう!
その他の栄養のお悩みも店にお任せください!
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