ロハス市川整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-16 09:46:34.0
- ダイエットと減量の違い
- 皆様、おはようございます！
いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。
昼夜の寒暖差があるこの頃、体調は崩されていませんか？
さて今日はダイエットと減量の違いについて書いてみたいと思います。
当院にも健やかな身体作りの一つとしてダイエットを行っているお客様もおられます。
その際にお話させて頂く事が、ダイエットと減量を混同しないようにという事です。
ダイエットとは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することです。
「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈している方が多いと思いますが、
実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味だと思います。
従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」だと思います。
ただ数値だけに囚われて、体重が減ったと言っておられる方、それは減量だという事。
もちろん、減量が悪いという訳ではなく、ダイエット期において、減量が必要な時期もあるので、
（これについてはまた別の記事にて）
知識として正しく捉えてあげることが大切だと思います。
体重が減っても、筋肉量も減ってしまっては健康体とは言えませんからね。
健やかな身体作りを目指している方、是非当院で施術を受けてみませんか？
今回も最後までご覧いただきありがとうございました。
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