ロゼッティ(ROSETTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 13:50:48.0
- 頭皮が硬くなる原因
- ご覧いただきありがとうございます。
今回は、頭皮の硬さの原因についてご紹介致します。
頭皮の硬さは体質によって決まるので、個人差があります。
頭皮の硬さと髪の毛の太さは比例していて、髪の毛が太い人は頭皮が柔らかく、髪が細い人は頭皮が硬いと言われています。紙質には個人差があるのと同じく、頭皮の硬さもまた、体質によって異なります。
【頭皮が硬くなりやすくなる生活習慣】
１.睡眠不足
→睡眠不足は自律神経を乱し、血行不良を招きます。また、ターンオーバーを乱す原因にもなります。
２.運動不足
→運動不足に陥ると全身の血行不良を招き、頭皮に十分な血液が行渡らなくなります。すると、頭皮の
筋肉が凝り、硬くなります。
３.食生活の乱れ
→食生活は髪への影響が大きいです。
【硬くなった頭皮がもたらす症状】
・肩、首の凝り、頭痛、目の痛み
・抜け毛や薄毛、くせ毛、白髪
・顔のたるみ
【頭皮マッサージ】
１.始めに、こめかみ・耳の上・首の後ろの３点に指をあてる
２.頭皮をもみほぐすように、頭頂部に向かってらせん状に指を動かす(５回繰り返す)
３.前髪両サイドの生え際に指をあてる
４.頭皮を持ち上げるように、頭頂部に向かって頭皮を持ち上げる(２回繰り返す)
５.頭皮を指で押して気持ちいいと感じる部分を1箇所につき３秒軽く押す
道具要らずで始められるので疲れが溜まった時など、手軽に実践できます。毎日続けることで、頭皮の硬さは少しずつ和らいでいきます！
頭皮マッサージは血管が拡張し血行が良くなる入浴時や入浴後、または起きた直後がベストタイミングです。長時間続けると頭皮に負担をかけてしまうため、短時間でこまめに行うのがポイントです!(^^)!
頭皮を柔らかくすることで様々な症状が改善されていくので、硬い方は特に頭皮マッサージを行ってあげてください。
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