カジムラセイタイクリニック
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カジムラ整体のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2017-12-21 11:51:51.0
- カカト着地はダメ
- 人は裸足で走るとカカト着地では痛くてたまらないから
自然に前足部（土踏まずより前の広い部分）から着地してすり足になる。
衝撃を吸収するために、ひざ・足首・足底筋を使うことになり、柔軟性も増すだろう
ジョギングやウォーキングの解説では、カカトから着地することを推奨している。
道具であるシューズに本来の走り方を変えられてしまう。。。
これは道理がおかしくないだろうか？
前足部着地はカカト着地にくらべて衝撃は2分の1から3分の1になることが証明されている。
つまり前足部で着地した方が効率良く、安全ということになる。
現在、前足部での着地を特徴とし効率的で安全な走り方として世界的に裸足ラン（ベアフットランニング）が注目されており、底の薄い柔軟性のあるシューズが流行の兆しだ。
ちなみにウマは指先と、つま先で駆けている。
もしもウマがカカト着地したら、走ることは無理だ。
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