カジムラセイタイクリニック
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カジムラ整体のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2021-10-21 14:22:30.0
- こんなんやってますがいいんでしょーか？
- お客さまから、ご自分のやっておられる健康法や運動について
質問をうけることが多いです。
例えば。。。
テニスボールを背中に当ててゴロゴロ
ストレッチポールを横向きに背中に敷いてゴロゴロ
股関節にテニスボールを当てて開いたり閉じたり
熱い茹でたまごの先を首に当てて押す
背中に子供に載ってもらう
腕立て伏せや腹筋 などなど
結論から言うと
運動している最中や後に痛みが発生しなければ、害はないと考えてください。
運動後にあーきおっちええわー^ ^となれば、正解！
なんか効いている感じがする！もオッケー
つまり、自分の身体や気持ちが、良い方向に行くなら全て結果オッケーです。
反対に、痛みを伴う、ストレスになる、全く好転しない。。などはやめた方がいいです。
テレビやYouTubeなどで話題になることを次から次へと乗り換えるのではなく
ラジオ体操などこつこつと長く習慣になる運動がいいと思います。
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