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投稿日：2017-10-28 15:34:13.0
- ４０代は老化の曲がり角
東松山で創業１２年 元祖パーソナルトレーニングジム
３０分で体革命 健康美体の仕掛け人 トレーナーオオカクチです。
４０代は体に老化が訪れる、節目の年齢です。
健康で見た目年齢を５歳若い５０代を迎えるためには、
４０代の１０年をいかに過ごすか？が重要になります。
東洋医学では女性は７の倍数で体の曲がり角
年齢の節目を迎えるといわれています。
７歳 歯が生え変わり、髪が長くなる
１４歳 月経がはじまり、子を産めるようになる
２１歳 体が成熟し、背丈も伸びる
２８歳 筋骨がしっかりし、髪の長さがきわまり、身体が盛んになる
３５歳 顔の色艶に陰りが出て、髪や頬のハリに衰えが現れる
４２歳 顔がやつれ、髪に白いものが混じりはじめる
４９歳 肉体が衰え始め、閉経を迎える
この様に、こうした体に変化が起こる年齢を、節目の年齢と呼び体に曲がり角があらわれるタイミングと言えます。
４０代女性から急激に変わるもはホルモンバランスです。
代謝が明らかにおちます。
代謝をあげるには、筋トレが一番有効！
特に下半身の筋トレ スクワットがお勧め
でも正しい フォームやおこなわないと効果がうすいばかりか
怪我もしてしまう可能性があります。
いちどプロのトレーナーに指導を受ける事が一番の近道
動画や本では分からない微妙な部分があります。
餅は餅屋に聞く事がいいですね。
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