イーコンディション(e+condition)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 20:13:44.0
- 発汗するとやせる？いや やせません。
埼玉県東松山市にあるe+condition東松山店は、40代女性を中心にフィットネスで人気のパーソナルジムです。
「ダイエットをしたい…」
「肩凝りや腰痛で悩んでいる…」
「代謝をあげたい…」などなど
お悩みの方はe+condition東松山店にお任せください！
姿勢矯正を始め、筋肉のバランス整えるサポートも行います。
弱い筋肉は鍛え、固い筋肉はストレッチ、筋バランスが整い骨格が整います。
ストレッチ トレーニング 歩行指導などあらゆるニーズにトレーナー歴２０年のコーチが
マンツーマン指導いたします。
指導者が毎回変わるような事はありません。
最初から 最後まで私が指導させていただきます。
e-condition東松山店ではジム体験も実施中★
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サウナスーツや厚着で運動して、汗だくでトレーニングやランニングマシンを走っているかたを
よくみかけますが。
汗をかいたらやせるのか？ やせません」。
残念ながら、少しあっているがだいたい間違えています。
なぜならば
発汗は体温調節の一環であり、水分の損失による一時的な体重減少が起こることがある。
ただし、この体重減少は水分補給によって元に戻る。
発汗だけでは脂肪が減少するわけではない。
健康的なやせる方法は、適切な運動（筋トレ）とバランスの取れた食事が重要。
発汗自体がダイエットになるわけではなく、運動と食事の組み合わせが本格的なやせる手段となる。
発汗による 美肌効果や体温調節機能向上 気持ちの高揚などがあり、健康に影響はります。
運動時は薄着で動きやすい服装で運動量があがれば結果的に汗をかいてしまう。
が正しい原理です。
ただ汗をかきたいならサウナでもはいればよいです。
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