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ピピ(PiPi Shinjyuku)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-10 13:02:16.0
マスク熱中症に注意!!
マスクをつけていると暑くて息苦しさを感じるようになってきた
今日この頃。
熱中症にならないように気をつけてください。

マスクを着用していると、体温が36.0℃だったとしても、マスクの内側は40.0℃以上に簡単に上がってしまいます。


マスク熱中症に注意!!_20240510_1



長時間着けっぱなしのマスクの内側は、まさにサウナ状態。熱い空気は息苦しいので、人は自然に深呼吸をするようになります。

深呼吸は横隔膜(おうかくまく)や肋間筋(ろっかんきん)などの大きな筋肉を動かすので、体が熱を生み出し、呼気温(吐く息の温度)も上昇します。

呼気温が上がると、脳に近い口腔周囲の血流量が増え、頭蓋内血管が拡張して片頭痛につながってしまうのです。

また、これはまるでサウナの中で軽い運動をしているようなもの。体は軽い熱中症のような状態になってしまっていると考えられます。

熱中症を予防するためには、「のどが渇いた」と感じる前に水分補給をするのが鉄則です。

脳が「のどが渇いた」と感じた時には、すでに血管の中が脱水の傾向にあります。いわゆるドロドロ血、ネバネバ血になって初めて、人は「のどが渇いた」と感じます。それでは「時すでに遅し」なのです。
こまめな水分補給で熱中症を防ぎましょう!
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