THE RELAX SALON Fukuoka【ザ リラックスサロン フクオカ】
ザリラックスサロンフクオカ
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ザ リラックスサロン フクオカ(THE RELAX SALON Fukuoka)のブログ
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投稿日：2020-09-17 15:29:48.0
- 夏バテしなかった人ほど『秋バテ』に要注意。
- みなさま、こんにちは(*^^*)
THE RELAX SALON Fukuokaです♪
9月は季節の変わり目によるストレスも多く、体調を崩しやすい時期！
この時期、気を付けたいのが・・・「秋バテ」これらの症状があったら・・もしかして・・・
ぜひチェックしてみてください＾＾
夏バテと秋バテの違いといえば
≪夏バテ≫7月～8月
暑さのせいで体力や食欲がなくなり
なんとなくだるい、元気がないこと
≪秋バテ≫
食欲がなくなり、疲れやすくなり
立ちくらみやめまいがする
頭がぼーっとし、寝不足で
朝スッキリ起きられなくなったり
便秘になったりすることも・・
と言われております！最近、お身体の調子はいかがでしょうか？
秋バテのサイン出ていませんか？
原因としては、
≪夏バテ》
冷房で室内と外気温の差があまりにも大きいことが原因と言われています。
その変化に体がついていけずストレスとなり、自律神経を乱したり
冷房で体が冷え切ってしまうそうです(>_<)
この疲れが溜まってしまうことで、９月になって『秋バテになる』
と言われています。
≪秋バテ》
秋バテは、夏の間に冷房で自立神経が乱れ
体が冷えていたり、血の巡りが悪くなっていたりすることが原因
と言われているのです(*_*)
なので、これからの皆様への対策としては
冷えを取り除いて血の巡りをよくしていくことが重要ポイントとなってまいります！
●38～40℃の心地のいいお風呂に浸かってみましょう～
体を温めるだけでなく、リラックス効果もあり、自律神経の乱れを整えでくれます♪
●発酵食品を食べて腸内環境を整える
ヨーグルトや納豆などの発酵食品をとって腸内環境を
整えると便秘対策にも◎。腸の活動は夜に盛んになるので
夕食に食べてみることがお勧めです★＾＾
腸内環境が整ってくると、免疫も高まるといわれております＾＾
●体が温まる食べ物を食べる♪
この時期は、カボチャがおすすめです！
でも、一番心がけてほしいことは
『体を守り、休ませること！体をいたわり、疲れを癒すこと』
頭の隅っこに入れて毎日をお過ごしいただけますと幸いです^^
まだ、新型コロナでも不安な日々が続いております。
自分のお身体・心をケアするお時間を作ってあげてくださいませ
また頑張るためのリセットです★☆★
THE RELAX SALON Fukuoka
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