THE RELAX SALON Fukuoka【ザ リラックスサロン フクオカ】
ザリラックスサロンフクオカ
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- 福岡県福岡市西区野方６-34-43
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ザ リラックスサロン フクオカ(THE RELAX SALON Fukuoka)のブログ
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投稿日：2021-03-09 18:34:33.0
- それってもしかして・・・『寒暖差疲労』かも？？
- 皆さま、こんにちは(*^^*)
THE RELAX SALON Fukuokaです♪
寒くなったり暖かくなったりと、まだ気温に差がある3月
最近、こんなこと・・感じたことありませんか？
体の休息はできているはずなのに
・なんだか疲れがとれない
・肩や腰の痛み、頭痛がする
・めまいがする、眠れない
・倦怠感、イライラ
・食欲不振、便秘や下痢
・冷え、むくみ
感じているなら・・・もしかすると・・『寒暖差疲労』のサインなのかもしれません！！！※自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスによって保たれており、
その関係性は、アクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)の関係ともいわれています(>_<)
寒暖差疲労とは
激しい寒暖差があると、このアクセルとブレーキが1日のうちに
何度も急激に切替えられることとなり「自律神経」が乱れてしまうことで
わたしたちの体に不調としてでてしまうこと、だそうです(;´Д｀)
身体が不調だと、元気が出ず・・足取りも心も重くなってしまいますよね
ポカポカ暖かな春を迎えるための体づくりを心がけて
晴れやかな気持ちで過ごせるように♪
★自律神経の乱れを整えること★自律神経を鍛えること
この2つが『寒暖差疲労』を改善していくには大切となってくるようです♪
ご自宅で出来ること
☆お風呂上がりのストレッチ♪
☆体を温めるドリンクや、土の中で育つ根菜類を食べましょう＾＾
☆軽い運動で汗をかいて自律神経を鍛える！
☆マッサージで血行促進させることで、ストレスによる筋肉の緊張をほぐす
などなど(*'ω'*)
ふー、とリラックス深呼吸しながら
筋肉を緩めてあげて心地の良い時間を過ごすことが大切です♪
コロナ禍になるまでは、普段の生活のなかで
自律神経を鍛えることができていた今までとは違い
自粛生活によって気づかないうちに寒暖差に弱くなってしまいがちな今年(*_*;
意識的な運動や温活で心身のバランスを整えて、疲労を溜めない生活を心がけて
体も心も健康＆元気で過ごしていきましょう＾＾
皆さまにお会いできる日を楽しみにお待ちしております＾＾
ＴＨＥ ＲＥＬＡＸ ＳＡＬＯＮ Ｆｕｋｕｏｋａ
福岡市西区野方6-34-43
092-812-8080
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