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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-09 09:56:57.0
- 美容食材をご紹介♪
- おはようございます☆
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です♪
いつもご覧いただきありがとうございます♪
「プチ日記」
昨日は久しぶりに餃子を食べに行ってきました^^
胡麻団子を食べるのを忘れてしまいましたが、
餃子が美味しかったのとその後デザートを食べたので、満足です♪
今日のご飯はヘルシーな物にします笑
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
本日は美容食材について紹介します♪
スキンケアを頑張っていても、食生活、生活習慣が乱れていると改善に繋がらない可能性も高いです。
お肌に良い食材を食べて、内側からもバリアをはると、
案外栄養価の高い食材を食べると、お肌への即効性を感じることができます。
まずは毎日の食生活の見直しを行い美肌に一歩近付きましょう♪
◎トマト◎
トマトの代表的な栄養素といえばリコピン。このリコピンとはトマトの赤色の色素成分のことで、強力な抗酸化作用があります。
◎ごま◎
まごはやさしい食にも入っているゴマ。血中のコレステロールを減らす不飽和脂肪酸ですし、抗酸化力の高いビタミンE も豊富です。
◎鶏胸肉◎
最近はレシピも増えてきて、取り入れている方が多いと思いますが、お肌はもちろん、筋肉や皮膚などを作るのには欠かせないタンパク質が多く含まれています。
◎納豆◎
腸内環境を整えるのに良い上に、コラーゲンを生成するビオチンも豊富に含まれています。
◎うなぎ◎
細胞の新陳代謝をを整える亜鉛の量はお魚の中でもトップクラスです。
血流を改善してくれる上に、抗酸化作用があるビタミンEも多く含まれています。
その他の栄養分も豊富に含まれているので、健康づくりには欠かせませんね!
食材以外にも、お水(白湯)を飲むことも大切です!
ひと工夫するだけで摂取できる食材もございますので、是非加えてみてください^^
本日もとても暑いので、皆様熱中症対策はしっかりなさってくださいね。
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