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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-10 11:26:56.0
- 眠り美人は素肌美人。【眠活】とは??
- こんにちは♪
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!
いつもブログをご覧いただきありがとうございます★
「プチ日記」
プールに行きたいのですがどこかオススメありませんか?
もし良いところがあれば是非教えていただきたいです><
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
皆さん突然ですが、【眠活】って聞いたことはありますか?
□イライラしやすい
□夜中に目が覚める
□やる気が出ない
□体がだるく疲れやすい
□寝る直前までテレビやスマホを見る
上記のチェックに多く当てはまった方は【眠活】がオススメです!!
睡眠には、疲労回復・集中力の維持・精神安定・免疫機能UPの効果があり、日中のパフォーマンスを上げてくれます。また、睡眠中には成長ホルモンが分泌され、細胞の修復・再生に関わり疲労回復に必要です。
時間がない…。疲れている…。
そんな時こそ 寝る90分前の入浴を。
入浴することで、睡眠前に深部体温と皮膚温度の差を小さくでき、深い眠りにつくことができます。シャワーで済ましたい場合は、寝る30分~60分前が◎
「睡眠」が一番の美容法である理由とは?
睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモン(主にメラトニン)には、美肌へと導く効果があります。
【成長ホルモンの役割】
1,抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。
2,肌の水分保持量を増やす。
3,皮膚のターンオーバーを促進する。
【睡眠ホルモン(メラトニン)の役割】
1,質の良い睡眠をもたらし成長ホルモンの分泌を促す。
2,活性酸素を除去する。
3,肌の老化を遅らせる。
●睡眠美肌の3カ条
1,朝起きたら太陽の光を目に取り入れる。
2,日中、日光に当たり軽い運動をする。
3,昼間のうたた寝や寝る前のスマホは控える。
質の良い睡眠=深い睡眠は、肌荒れの改善、シワやシミの予防、肌のキメを整え美白へと導く効果が期待できます。
いかがでしたか?
睡眠は人生の1/3とも言われております!
皆様も質の良い睡眠を心がけましょう♪
LINE@ID:@qvw0240x
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