フェイシャルプロ キョウバシテン
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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-31 10:00:53.0
- 各部屋に貼っているポップの一部ご紹介★
- おはようございます♪
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
「プチ日記」
昨日はぐっすり寝れたみたいで、今日スッキリ起きれました♪
スッキリ起きれた日はいい気分で出勤できるので、
これからもっと睡眠も大切にしていこう~と思いました笑
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
本日は、当店の各部屋にも貼っている【温活】【腸活】【眠活】の中の
腸活のお話しをいたします♪
腸活というのは、腸内環境を整えることを言いまして
健康面、美容面に様々なメリットがございます。
腸活は主にバランスの良い食生活、適度な運動によって整えていきます。
★腸活のメリット
・美肌効果
腸活を行うことにより腸内フローラが整い、便秘改善に繋がります。
悪玉菌が作る有害物質は、ニキビや吹き出物などを発生させ、お肌にも悪影響を及ぼします。
また、便秘になると毒素が身体から排出されず、肌荒れを引き起こします。
・ダイエット
腸活により便秘を改善すると、ポッコリおなかの解消につながります。
さらに、腸からの栄養吸収が良くなり、余分な脂肪をため込む割合も低くなるため、ダイエット効果も期待できます。
・免疫力UP
免疫細胞の約70%が腸内に集まっており、ウイルスなどの外敵から体をガードしています。
★腸活方法
・善玉菌を含む食品
(ヨーグルト・納豆・チーズ・キムチ・ぬか漬け等)
・食物繊維やオリゴ糖
水溶性食物繊維:善玉菌のエサになることで、善玉菌の増殖を促進して、腸内での活発な働きをサ ポート
不溶性食物繊維:大腸の水分を吸収して便を増やす、腸を刺激することでぜんどう運動を促進して便の排出を助ける
・身体を動かす(ストレッチやスポーツ)
・睡眠
忙しい毎日で、生活習慣が乱れていませんか?
少しづつ健康に気を遣うことで、いつものお疲れ具合が変わります。
簡単なことからチャレンジしてみませんか^^
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