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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-01-29 09:01:24.0
- 腸が綺麗な人は肌が綺麗?!
- おはようございます^^
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
「プチ日記」
今日の朝猫を2匹みました^^
同時に振り向いてくれて、朝からとても癒されました><
やっぱり動物はとても可愛いですね!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
暴飲暴食をして腸内環境が乱れたりしたことはありませんか?
腸はとてもデリケートで、ストレスや食生活の乱れなどが原因で腸内環境が乱れてしまうこともあります。
腸内環境が乱れると肌が荒れる…そんな経験はありませんか?
腸内には多くの細菌が棲んでおり、善玉菌と悪玉菌がちょうど良いバランスで保たれているのが健康な状態です。
悪玉菌の発生する有害物質によって肌荒れや便秘、感染症などを引き起こしてしまうことがあります。
便秘になると、腸内環境をさらに悪化させ、血液を通して全身に運ばれ、末端組織であるお肌にも影響します。
ストレスや暴飲暴食は腸内環境の乱れを引き起こし、お肌の新陳代謝を遅らせたり、免疫力を低下させたりする場合もあります。
腸内環境の乱れの原因はストレスや食生活の乱れ以外にも、運動不足、生理前のホルモンの変化、加齢などが原因の場合もあります。
腸内環境の乱れを感じたときにはじめに見直したいのは食生活です!
★食物繊維(りんご オクラ キウイ ほうれん草)
2つの種類があり、どちらが便秘解消に有効かというと、水溶性食物繊維です。
★オリゴ糖(きな粉・バナナ・ニンニク・はちみつ)
糖の一種なので過剰摂取には注意しましょう!
★発酵食品(味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ)
乳酸菌は腸内にとどまることができないため、毎日継続して摂取することが重要です。
食事以外にも、運動をすることで血流が促進し、体に刺激を与えます!
腸を活動させて活性化に繋げましょう!
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