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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-02-04 09:02:46.0
- 豆乳ヨーグルトの効果☆*:.
- おはようございます♪
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
「プチ日記」
昨日は節分でしたね♪
私は鰻の恵方巻きを食べました!
かなりのボリュームだったので食べ終わるまで
話せなかったのが辛かったですがとても美味しくて幸せでした!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
本日は【豆乳ヨーグルトの効果】についてお伝えいたします♪
・腸内環境を整え便秘解消や免疫力が向上
・美容効果や生理痛など月経トラブルの軽減
・ダイエット効果
【豆乳ヨーグルトと一般的なヨーグルトの違い】
豆乳ヨーグルトと一般的な牛乳から作られるヨーグルトとの違いは、植物性であるか動物性であるかです。
植物性と動物性の違いから、乳酸菌や脂質、たんぱく質など様々な面で違ってきます!
豆乳ヨーグルトは「低カロリー」で「低糖質」のためヘルシーで、「鉄」や「葉酸」が多く含まれています。
ですが、一般的なヨーグルトと比べるとカルシウムの量が少ない特徴があります><
豆乳ヨーグルトと一般的なヨーグルトはそれぞれ、メリットとデメリットがありますが、豆乳ヨーグルトの方が健康的には特化しています★
【豆乳ヨーグルトの効果的な食べ方】
ヨーグルトは朝食べるよりも実は夜に豆乳ヨーグルトを食べる方が効果があります◎
腸は寝てから4時間ほどは活発に動いているので、夜食べたものは寝ている間に小腸から大腸に届けられ、朝の排便に繋がるのです^^
しかし、寝る3時間前は摂取しないようにしましょう!
寝る前に食べると消化されずに体に蓄積してしまい、太りやすい体になってしまう可能性があります><
ダイエット中の方は、必ず食後に食べましょう。
また、朝、豆乳ヨーグルトしか食べない人は白湯を必ず飲んでから豆乳ヨーグルトを食べることが◎!
豆乳ヨーグルトで、健康と美容に嬉しい効果を取り入れていきましょう!
LINE@ID:@qvw0240x
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