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フェイシャルプロ 京橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2023-02-04 09:02:46.0
豆乳ヨーグルトの効果☆*:.
おはようございます♪
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!

いつもご覧いただきありがとうございます(^^)

「プチ日記」
昨日は節分でしたね♪
私は鰻の恵方巻きを食べました!

かなりのボリュームだったので食べ終わるまで
話せなかったのが辛かったですがとても美味しくて幸せでした!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

本日は【豆乳ヨーグルトの効果】についてお伝えいたします♪
豆乳ヨーグルトの効果☆*:._20230204_1

・腸内環境を整え便秘解消や免疫力が向上

・美容効果や生理痛など月経トラブルの軽減

・ダイエット効果

【豆乳ヨーグルトと一般的なヨーグルトの違い】

豆乳ヨーグルトと一般的な牛乳から作られるヨーグルトとの違いは、植物性であるか動物性であるかです。
植物性と動物性の違いから、乳酸菌や脂質、たんぱく質など様々な面で違ってきます!

豆乳ヨーグルトは「低カロリー」で「低糖質」のためヘルシーで、「鉄」や「葉酸」が多く含まれています。

ですが、一般的なヨーグルトと比べるとカルシウムの量が少ない特徴があります><

豆乳ヨーグルトと一般的なヨーグルトはそれぞれ、メリットとデメリットがありますが、豆乳ヨーグルトの方が健康的には特化しています★

【豆乳ヨーグルトの効果的な食べ方】

ヨーグルトは朝食べるよりも実は夜に豆乳ヨーグルトを食べる方が効果があります◎

腸は寝てから4時間ほどは活発に動いているので、夜食べたものは寝ている間に小腸から大腸に届けられ、朝の排便に繋がるのです^^

しかし、寝る3時間前は摂取しないようにしましょう!
寝る前に食べると消化されずに体に蓄積してしまい、太りやすい体になってしまう可能性があります><

ダイエット中の方は、必ず食後に食べましょう。
また、朝、豆乳ヨーグルトしか食べない人は白湯を必ず飲んでから豆乳ヨーグルトを食べることが◎!

豆乳ヨーグルトで、健康と美容に嬉しい効果を取り入れていきましょう!

LINE@ID:@qvw0240x

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