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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
- むくみの対策・改善法!
- こんにちは♪
大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
「プチ日記」
最近現実的な夢をよく見ます><
起きて、夢なのか本当なのか分からなくなるくらいです!
毎日夢占いをしますが、信じるタイプなので結構当たっているなと毎回思います笑
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
昨日むくみやすい人の特徴をご紹介しましたが、今回はむくまないようにする予防策についてお話しします!
★塩分や水分の摂取量に気を付ける
特に、お酒を飲むときは塩分の多いおつまみに気をつけましょう!
カリウムは塩分を排出する働きがあるので、のり・わかめ・アーモンド・きゅうりなどがおすすめです^^
★運動をして血行を改善する
体を動かすことで血行がよくなり、むくみを予防できます。
お客様の中でも、体のしんどさ・顔のむくみをとるために運動されている方多いです!
★ゆっくり入浴をする
体は冷えるとむくみが起きやすいです。
芯まで温まることで、血行が良くなり、むくみ予防の効果が期待できます。
↓むくんだ場合↓
★冷温洗顔・ホットタオル
冷たいお水と温かいお湯を交互に行うことで血行がよくなります。
湯船に浸かったり上がったりを3分程度づつ繰り返すといいとよく言われますよね^^
★マッサージ
つぼ押しやマッサージを行うこともおすすめですが、行う際は摩擦のないよう、優しく行ってくださいね^^
★サプリ
血行促進効果や、利尿作用のある漢方やサプリは、普段の生活に取り入れている方が実は多いです。
偏った食生活になりがちな方は、サプリに頼ってみてはいかがでしょうか?
生活習慣の改善やマッサージ、運動などを取り入れることにより、むくみは予防・改善することが可能ですよ。
お顔のむくみをすっきり解消して、気持ちのいい1日を過ごしましょう!
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