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フェイシャルプロ 京橋店のブログ
- くすみ肌にならない対策
- おはようございます^^
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【フェイシャルプロ】です!
いつもご覧いただきありがとうございます(^^)
「プチ日記」
大阪を出て東京に行ったお友達が年末帰って来て、同窓会をしました♪
後輩や先輩も会いに集まってきてくれました☆
小学校・中学校の思い出話に花が咲き、楽しかったです♪
何年経っても、昔からのお友達は
たまに会っても違和感なく居心地がいいものですね(^-^)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
前回のくすみ肌の原因についての投稿ご覧頂きましたか?
今回は原因についてご紹介します(^-^)
【くすみ肌にならない対策】
■過度の洗顔を避ける
洗顔のしすぎは、肌の乾燥を招きます
ぬるま湯ですすいでから、たっぷりの泡でやさしく洗いましょう。
■紫外線対策
メラニンによるくすみを防ぐために、紫外線対策を徹底しましょう。
■マッサージで顔の血行アップ
マッサージで顔の血流を促すことで、血行不良によるくすみが改善する可能性があります。
■運動で血流を良くしましょう
座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢をとることが多く、運動不足が気になる人は、1時間ごとに立ち上がったり歩き回ったりなどして体を動かし、血流を促していきましょう。
■睡眠
ホルモンバランスにも関わる睡眠は、時間だけでなく「質」にこだわることが大切。
■代謝ケア
「美肌ビタミン」とも呼ばれるビタミンB群・ナイアシンが大切な要素。
ビタミンB郡・・・納豆、ブリ、豚ヒレ肉、牛乳、
バナナやアボカド、鶏のささみなどに多く含まれています。
ナイアシン・・・まいたけ、かつお、まぐろ、鶏のむね肉など。
皆様も対策をして、くすみ知らずの美肌をキープしましょう(^-^)
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