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  • 9-21時OPEN/京橋駅徒歩1分/フェイシャル・毛穴・シミ・ニキビ・小顔etc

フェイシャルプロ 京橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-12 17:15:16.0
夏太り対策
おはようございます^^

大阪・地下鉄京橋
JR京橋・京阪京橋からすぐの
【フェイシャルプロ】です!

いつもご覧いただきありがとうございます(^^)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
夏太り対策 _20240512_1
本日は夏太り対策についてご紹介します♪

一番の解決策は
解決策は「夏だから○○」をやめること!
夏だから冷たいものを食べよう、夏だからカロリーの高いもの食べよう、夏だから湯船に浸かるのはやめよう…
など、夏を理由に生活スタイルを変えずに、他の季節と同様に過ごしてみましょう^^

1.太らないための食事
冷たいもの、のどごしのよいものを食べたくなるのは夏バテをしているせい。
日頃からバランスの良い食事を心がけ、規則正しい生活をしていれば、代謝を落とさないばかりか夏バテにかかる悪循環も防げます。

2.太らないための入浴
夏はシャワーで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かるようにすると身体の冷えや自律神経の乱れも収まります。
身体が内臓まで温まることで健全な発汗が促され、基礎代謝もアップ!
お湯の温度を39度程度にし、冷水で首と手首を冷やしながら入るとのぼせにくくなります。
半身浴でもOK☆

3.太らないための運動
日中を避け、夜や明け方の涼しい時間帯に行うと◎
運動後のドリンクは、清涼飲料水よりはお茶やお白湯がオススメです。冷たい飲み物も、内臓を冷やさない程度になら飲んでも構いません。


夏だからといって生活をガラッと変えてしまわずに、1年を通じて同じ生活をしていきましょう!



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