ナカメグロケンコウスタジオ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都目黒区上目黒３－６－２３－２０４
- 中目黒駅南口から徒歩2分
中目黒健康スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-09-11 00:40:56.0
- 【首の健康体操】
- ◎首の健康体操◎
以下の運動は外部の力を加えず首の力で左右交互１０回ずつ行ってください。
１、望天看地：天を見る。頭部をゆっくり上向きに上げます、背筋も伸ばし首の後ろの筋肉の限界が感じるくらいまで上を見ます。地を見る。頭部を前に下げ下を見る、顎が胸に当たるくらいまで下を見ます。
２、左右側屈：顔は正面を向いたまま首を左右に曲げます。耳が肩に当たるくらいゆっくり曲げます、両肩を上げ下げしないのがポイントです。
３、後ろ月見：首を後ろに振り向きつつ斜め上を見る、左右ゆっくり交互に限界まで動かします。体は正面のまま行うのがポイントです。
４、頸部筋力：タオルを使用、両手でタオルの両端をしっかり握り後頭部に掛けます、首は後ろ45度に曲げ、タオルを握った両手は自分の視線の高さまで持ってきます。首と手はお互いに引っ張り合う感じで力を入れます。
注意事項：
首は長い時間下向きの姿勢での作業が一番ダメージを受けます。２時間以上経ったら首をしっかり休めましょう。枕の高さをしっかりフィットさせて寝違いとかにならないようにしてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,500
【スペシャル】贅沢★２時間完全オーダーメードコース ￥７500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
店長 《国家資格保有》 整体師
石塚 先生イシヅカ センセイ
サロンの最新記事
-
●2024-03-02
-
●2024-02-03
-
●2024-01-08
-
●2023-12-27
-
●2023-12-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（5）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（6）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（4）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（3）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（4）
- 2017年8月分（5）
- 2017年7月分（2）
もっと見る
中目黒健康スタジオのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【どこに行ってもダメだった…】辛いお悩み/コリ改善・全身整体60分¥4100 ¥4,100
|
|
新 規 |
【平日17時迄★限定】お好きな箇所を本格美容orコリ改善/全身整体60分￥3800 ¥3,800
|
|
新 規 |
気功骨格矯正（肩・背中・骨盤・O/X脚・産後ケアなど） 60分¥4100 ¥4,100
|
|
新 規 |
【頭痛・眼精疲労でお悩み専用】 熟練手技ヘッドマッサージ 60分¥4100 ¥4,100
|
|
新 規 |
【リピート率９割！】小顔矯正 60分8800円→4500円 ¥4,500
|
|
新 規 |
【新規限定サービス★女性スタッフ】オイルリンパマッサージ60分 5500円 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
