Salon de beaute VICTOIRE HAKODATE【サロンドボーテ ヴィクトワール ハコダテ】
サロンドボーテ ヴィクトワール ハコダテ
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サロンドボーテ ヴィクトワール(Salon de beaute Victoire Hakodate)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-19 10:09:59.0
- お身体冷えてませんか？
- 皆様、こんにちは☆
最近お昼は暖かいのに、夜はかなり涼しくなってきましたね！
お昼は過ごしやすいのですが、夜は地味に寒い...なんてこともあると思います( >_< )
そんな中皆さん、お体冷えてませんか？
自分の足元触ってみてください。きっと冷たい方が多いはずです...。
そんな冷えを改善するにはまず湯船に浸かることが大事です！
20分浸かると良いとかなんとか、、、
いろいろな情報ありすぎてどれがいいのかわからないですよね(><)
今回は代謝をしっかり上げる入浴方法をご紹介します☆
ステップ1
『入浴前に白湯を飲む』
コップ一杯の白湯を飲むことによって体の内側から温められ、発汗を促します。
ステップ2
『ぬるめのお湯に浸かる』
たくさん汗かくし熱いお湯に浸かろう！なんて思ってる方、今すぐやめてください(> <;)
ヒートショックを起こしてしまうなどとても危険です。
38～40℃くらいのお湯に浸かると、副交感神経が優位になり
心身ともにリラックスすることが出来ます(*^^*)
ステップ3
『湯量は肩先が出るくらいにする』
肩が隠れるくらいの湯量だと体が温まる前にのぼせる可能性があります。
ただし、冬の時期は首元を冷やさないために温かいお湯などかけると〇
ステップ4
『足裏を揉みほぐす』
体が温まってきたら足の指からほぐしましょう。
足裏には全身各部位に繋がる反射区があるので、
刺激すると体の内側から温まって全身ポカポカに！
ステップ5
『入浴中にお水を飲む』
入浴時は大量に汗をかくので、血液中の水分が減り血圧が上昇。長湯する場合は特に注意！
こまめに水分補給することはとても大事なことなのです。
いかがでしたか？
普段シャワーだけの方もお休みの日の前にはしっかり湯船につかり、
日頃の疲れともサヨナラしましょう(^^)/~
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投稿者
函館店
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