なんでこんなにイライラするの？…：2025年4月13日｜フェルトゥーナ(FORTUNA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-04-13 22:57:54.0

なんでこんなにイライラするの？…: なんでこんなにイライラするの？…
それ、自律神経のせいかも？！
最近、ちょっとしたことでイライラしたり、
家族にきつくあたってしまったり…
そんな自分に落ち込むこと、ありませんか？

それ、あなたの「性格」のせいじゃありません。
実は、自律神経の乱れが関係しているんです。

自律神経は、呼吸・心拍・体温などを24時間
コントロールしてくれている、いわば“体の司令塔”。
でも40代以降、ホルモンバランスの変化やストレス、
寝不足などでこの自律神経がうまく働かなくなることが
増えてきます。

イライラ、焦り、不安、涙もろさ…。
どれも「自律神経が疲れてるよ」のサイン。

じゃあ、どうすれば整うの？

まずは、深呼吸。
「吸って～、吐いて～」ゆっくり呼吸するだけで、
副交感神経が優位になり、心が落ち着いてきます。

そして、頑張りすぎている自分に「お疲れさま」って
言ってあげてください。
静かな時間、ぬるめのお風呂、ほんの少しの昼寝でもOK。

あなたの心と身体は、思っているよりずっと繊細で頑張り屋さん。
だからこそ、いたわってあげることが、
これからの「私らしさ」を守る第一歩。

まずは今日、5分だけ“自分を整える時間”、作ってみませんか？

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