リラクゼーションアンドエステティックサロンナゴミアン
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リラクゼーションアンドエステティックサロン 和み庵のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-19 22:56:01.0
- 美しさの秘訣は日々の食事から
- いつもありがとうございますm(__)m
内側から溢れ出す健康美、癒しのサロン和み庵です！
だんだん暑さも増してきて、体を動かしやすくなってきましたね！
今日は皆様のお食事のもう一度見直しをお願いしたいと思います。
いつもご来店時にお話しさせていただいていますお食事、最近気を付けてくださっていますか？
どんなに素晴らしいお化粧品や技術を施しても、体の中が調っていないと効果は半減してしまいます。
是非普段のお食事方法を見直してくださいね。
・食事の始まりは酵素を多く含んだ生野菜から
・食前のお野菜は片手一杯以上
・次にたんぱく質（お魚、肉 、豆 、豆製品、卵）
・最後に主食
・貧血予防、改善のために海藻類・キノコ類は毎日
・たんぱく質補強のため一日一回お味噌汁
・貧血気味の方はカフェインは控える（鉄の吸収が落ちます）
・お漬け物や納豆などの発酵食品を食事にプラス
これらのルールを二週間以上続けますと痩せやすい体質になります。もしくは太りにくかったり、サプリメントやお薬の効きが現れ易い体質になりますので是非実践してくださいね！
慣れてきたらファスティングもオススメします。
ファスティングとは食事を控え細胞のデトックスをし、体の本来持っている機能を高め代謝をあげることです。
詳しくは来店時にお問い合わせ下さい！
あなたの体はあなたが食べたもので出来ている。
細胞から元気に美しくして、
内側から溢れ出す健康美を目指しましょう！
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代表 エステティシャン 美容師
森本 奈美モリモト ナミ
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