ファスティング生活1２日目：2019年10月28日｜リラクゼーションアンドエステティックサロン和み庵のブログ

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プライベート

投稿日：2019-10-28 22:08:14.0

ファスティング生活1２日目: いつもありがとうございます。
内側から溢れ出す健康美、癒しのサロン和み庵です

ファスティング生活をはじめて1２日目です。

そろそろ動物性たんぱく質が食べたかったり、コーヒーが飲みたくて、早く終わらないかとウズウズしております。

毎日食事は具沢山のお味噌汁と玄米、もしくは雑穀米、白ご飯を毎食一膳とお豆腐、納豆、生キャベツ、もずく、ひじき、ワカメ、ゴマふりかけ等を食べています。(^-^)

お野菜は両手いっぱい以上食べれますので食事としてはしっかり食べれています。

開始から5日目くらい迄は低血糖との戦いでした。
頭痛と眠気とやる気のなさ、です。６日目の朝にはスッキリ頭痛もとれ、体が軽くなりました。

３日目頃から生理前のせいか、むくみがひどく、体重も2キロ増え、体脂肪も3パーセントくらい増えました。

８日目に合宿に行き、一日中なにも食べず、サプリメントだけですごしました。ストレッチと軽い運動を参加者のみんなでし、９日目のお昼に五分がゆと梅干し、昆布の佃煮をいただきました。(^-^)
帰って来てまたおかゆからスタートし、１０日目からキャベツ、味噌汁、玄米の生活です。(^^;

ちょっと、飽きました。

ファスティングをなぜするかというと、体質改善をするためです。

普段私たちは、必要以上の栄養素をとり、細胞が怠けてしまってるんですね。だから４０才前後の急激な体内の酵素量の変化による代謝の低下で、激太りしたり、不調が起きたりするんですが、それをリセットさせるためです。

私は生活習慣の乱れやストレスにより、副腎疲労をかなり起こしておりまして、婦人科系の不調や、さらには甲状腺機能の低下もオキテオリマシタ(^-^)

それを食事制限することでリセットしたんです。(^-^)

1２日目、朝から元気に活動出来るようになり、やる気も戻り、おやつやカフェイン依存から解放されました。

たんぱく質が少なめなのではだの艶がなくなってきましたがサプリメントで補おうと思います。

今回はなでしこさぷり全種類1錠ずつを朝晩飲んでいたので苦しいファスティングもなんとか乗り越えております。(^-^)

皆様も是非体質改善ファスティング、いかがでしょうか？
因みに現在開始から体重は3キロ減、体脂肪は4パーセント減となり、お勤め時代の体重まであと3キロになってきました！(退職後10キロ増えました）