ほぐし整体プラスイチ(+1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-17 10:53:41.0
- １１月１７日
- おはようございます♪
１１月１７日（金）ほぐし整体＋１、営業しています＾＾
１１月は「いい姿勢」を意識する月間としていい姿勢が取りやすくなるよう、固まってる筋肉を伸ばしていこうということで、
ストレッチを紹介しています。
前回は体幹のストレッチを紹介しました。
あんまり「効いた」感じがないかもしれませんが、表面の一般的な筋肉とはまるっきり違うので、それで大丈夫です。
やることが大事なので、ぜひ続けてください。
今日は、いよいよ肩こり、首のコリにしっかり効くストレッチの紹介です。
それは「大胸筋」のストレッチです。
「胸」です。
肩のコっている筋肉を直接伸ばすストレッチは、気持ちいいんですが、よく効くのは実は「反対の筋肉」を伸ばすことです。
姿勢を悪くして肩や首の筋肉を引っ張り続けているのは、大胸筋や腹筋です。
こちらを伸ばして、縮こまりを無くしてあげる方が、理にかなっていて効果的なんです。
腕の位置で、効き方が違うので数種類をやってみてください。
よろしくお願い致します。
本日のご予約は余裕がありますので、みなさま どしどしご連絡をお願い致します。
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