ほぐし整体プラスイチ(+1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-11-26 09:50:17.0
- お風呂の入り方
- おはようございます。スタッフの保田です。
とっても久しぶりの投稿になってしまいました(汗)
寒さが一段と厳しくなって、身体がこりやすい季節になってきました、、、
今日はコリに効果的な入浴方をお伝えします！
それは、、、
４１℃以下の湯船に１０分つかる！
です！
寒い冬はついついお湯の温度を高くしがちですが、
４２℃以上のお湯につかると、交感神経が優位になって
かえって筋肉が固くなるそう。
それでも熱ーい湯につかりたいよ！と言われる方！
まずは下半身から４１℃以下のシャワーを当て、徐々に慣らしてからお入りください♪
つかる時も腰まで→胸まで、、、と、ゆっくり入ってくださいね。
あと、５分くらいで上がってください！（理由は上記です）
血行促進してコリの改善、免疫力アップに有効な入浴。
賢く入って元気に冬を乗り越えましょう♪
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