Medical fitness Ligare【メディカルフィットネス リガーレ】
メディカルフィットネス リガーレ
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メディカルフィットネス リガーレ(Medical fitness Ligare)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-12 12:15:52.0
- 痩せにくい体 扁平足の影響とは？
こんにちは
トレーナーの新井です
「トレーニングしているのに脚が細くならない」
「姿勢が悪いと言われる」
「むくみやすい」
そんなお悩みがある方、もしかすると **扁平足** が関係しているかもしれません。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◆扁平足がもたらす体への影響
土踏まずがない、いわゆる扁平足は内側のアーチが低下しています。
内側のアーチが低下することで、以下のようなことが体の中では引き起こっています。
・足首が内側に倒れやすい（過回内）
・膝や股関節、骨盤の位置がずれる
・姿勢が崩れ、筋肉バランスが悪くなる
この連鎖によって、様々な不調が起こりやすくなります。
◆なぜ扁平足だと痩せにくいの？
前述の通り扁平足からの連鎖によって様々な不調が起こることが分かりました。
具体的には、
・お尻やモモ裏の筋肉が使われにくく、モモ前や外モモの筋肉を過剰に使ってしまう。
→下半身が太って見える。
・姿勢が崩れることで、自律神経が乱れてしまう。
→基礎代謝が低下し、痩せにくい体に。
つまり扁平足は、
**全身の連鎖を変えてしまう「体の土台の崩れ」**なんです。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◆誰でもできる簡単セルフケア
１.アキレス腱ほぐし
アキレス腱付近にあるケーラー脂肪体をリリースします。
ケーラー脂肪体は硬くなることで、足首の動きを悪くし、扁平足を助長します。
２. 足首前面ほぐし
足首前面の前脛骨筋付近にある距骨前脂肪体をリリースします。
距骨前脂肪体も硬くなることで、足首のハマりを悪くし、扁平足に繋がります。
ーーーーーーーーーーーーーーー
◆まとめ
痩せにくさや姿勢の崩れを“努力不足”と感じている方、実は“足裏のアーチ”が鍵かもしれません。
リガーレではそれぞれの身体を評価した上で、上記のように個人に合った適切な機能改善トレーニングを実施し、動ける・引き締まる身体づくりをサポートしています。
気になった方はぜひ一度トライアルを受けてみてください！
ーーー
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